【KDKJ】お手軽に逆三角形になるためには〇〇筋を鍛えろ！①

【KDKJ】お手軽に逆三角形になるためには〇〇筋を鍛えろ！①

「何で命令形やねん！」
との苦情は受け付けません。

なぜか。

命令だからです。



さて、
筆者はハッキリ言ってトレーニングの素人で、
あらゆる筋トレに精通しているというわけではありません。

が、「素人による素人のための簡易な筋トレ」
つまり「最低限これは」というメニューには
自信があるつもりです。


「これ…海兵隊より厳しいんじゃないのかっ？」
というようなゴリゴリの
マッチョメニューなんてのは無しです。

さて、当シリーズは以下のような記事を作成しました。
ご興味がある方は各リンク先を
振り返ってご覧になられてほしいと思います。

＜事前の心構え、モチベーション系記事＞
【KDKJ】筋トレ・ダイエット・健康は正義だ！
http://www.hazemixeddays.com/2019/01/kdkj.html
【KDKJ】人は多少ナルシストであるべきだ
http://www.hazemixeddays.com/2019/01/kdkj_29.html
【KDKJ】人間は正義の姿にインスパイアされやすい。
http://www.hazemixeddays.com/2019/02/kdkj.html
【KDKJ】「モデル体型？俺（私）には関係な…」くない！！
http://www.hazemixeddays.com/2019/02/kdkj_6.html

＜ワークアウト実践編＞
【KDKJ】筋トレは時間をかけずに〇〇をかけろ！
http://www.hazemixeddays.com/2019/02/kdkj_11.html
【KDKJ】腹筋・背筋のベンチは買うべき！
キッチンをリフォームするはめになる！
http://www.hazemixeddays.com/2019/02/kdkj_14.html


今回はワークアウト実践編の
「最低限はこれは」の続きに参ります。

ちなみに、「最低限これは」の文章の続きは、

「最低限これは押さえておけば
効果的に体形が改善されモテる。」

です。

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今回の記事、
【KDKJ】お手軽に逆三角形になるためには〇〇筋を鍛えろ！

について、
自宅である程度簡単に出来る
腹筋、背筋、腕立て
だけで実は効果的な逆三角形の実現が、
なかなか難しいと悟りました。

腹筋背筋（＋ダイエット）でウエストが絞られ、
また腕立てで肩幅はそれなりに広がるのですが…
何かあんまり逆三角形にならないんですよね。


まあグズグズ言ってないで、
本来これが理想ってのを見ましょうか。


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続きはこちらから


『　煙に巻かれた日々　』
http://www.hazemixeddays.com/2019/02/kdkj_17.html