【KDKJ】筋トレ・ダイエット・健康は正義だ！

【KDKJ】筋トレ・ダイエット・健康は正義だ！


えーっと、このブログの筆者はまた急に何を言い出したのか？
普段は何だか重かったり説教くさいことを言ってばかりなのに。
と、いぶかしく思われるかと思います。


まあ、要するにタイトル通り、
筆者が去年のゴールデンウィーク明けから
最近の約半年程度、筋トレとダイエットを行い、
つい先日会社の健康診断で数値的な結果が出たので、
まあ記事にしてみようかなと。

体　重：70.3　⇒　58.5　（約ー12kg）
腹　囲：89.7　⇒　77.2　（約ー12cm）
肥満度：＋10.0％　⇒　ー8.0％

体重と腹囲のマイナスについては、
まあ半年でこのくらいなら無理の無い範囲で、
ごくごく普通にできそうな感じですよね。

で、あとはもう何年も前から要注意とされていた
「コレステロール系」の数値ですが、

総コレステロール　　　　　　277　⇒　194（約ー80）
LDL（悪玉）コレステロール　167　⇒　103（約ー100）
中性脂肪　　　　　　　　　　325　⇒　69（約ー250）！！

中性脂肪の減り具合はすごいなーと思いました。
まあ前回が病的、というか既に病気だったような感じですが。

やっぱりコレステロールってのは、
ダイエットで一気にやっつけられるもんですね。


で、じゃあ見た目の変化はどんなもんか？
っていうと、こんな感じです。

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続きはこちらから


『　煙に巻かれた日々　』
http://www.hazemixeddays.com/2019/01/kdkj.html


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【日めくり】 まいにち、ポジティヴ! (ヨシモトブックス) ([実用品])



これについては何となくamazonのレビューを見たのですが…

はぁっ！？これマジで？

井上さんのキモポジティブ、いやポジティ「ヴ」で？

笑うって健康にいいんですね。
素晴らしい。